Os problemas de sono constituem uma
situação bastante frequente, sendo que mais da metade das pessoas estão na
idade adulta
A capacidade de dormir bem é fundamental ao bem estar
do indivíduo. As oito horas de sono não uma obrigatoriedade, algumas pessoas
necessitam de apenas seis ou sete horas de sono enquanto que para outras são
necessárias em torno de dez horas.
É de grande importância descansar, repousar, dormir
bem, coisas que nem todos conseguem, as vezes por maus hábitos ou outro motivo
qualquer. “Como trabalho na noite fazendo shows o corpo acostuma a dormir
tarde. Antes dormia num determinado horário e depois mudou tudo”, afirma o
cantor Frank Medeiros.
Grande parte dos estudantes do ensino superior são
capazes de desenvolver este tipo de perturbação. Isto pode ser atribuído ao
estilo de vida que os caracteriza, como muitas coisas para fazer em pouco
tempo, resultando em elevados níveis de ansiedade. “Assim que chego em casa,
janto em 15 minutos e logo após começo a fazer os trabalhos da faculdade. Com a
chegada das provas a pressão aumenta e vou dormir mais tarde”, explica o
estudante de direito Matheus Liberato.
De todos os problemas de sono, a insônia é talvez o
mais frequente. Ela pode surgir em diferentes formas: dificuldade em adormecer,
dormir facilmente mas acordar muitas vezes durante a noite, ou acordar antes de
ter dormido o suficiente e não conseguir
adormecer novamente. É o caso do professor João Paulo Santos, “não consigo
dormir cedo, e mesmo quando consigo, me atraso para o serviço”, ressalta
Santos.
Qualquer pessoa com insônia que já tenha experimentado
contar carneiros sabe que a eficácia desta estratégia é discutível. O
recomendável a se fazer é estabelecer um horário para dormir, criar um ambiente
propício para o sono, se alimentar bem, relaxar o corpo e desligar a mente. São
fatores que influenciam na hora do sono e que vão estabelecer noites tranquilas
e agradáveis
Matéria produzida pelo aluno do 6º termo de jornalismo, Victor Hugo Santos
Disciplina: Agência de Notícias
Supervisão: Prof. Flávia Arenales
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