Vantagens
de seguir uma vida ativa
Muita gente desiste
de fazer exercícios, pois, a primeira coisa que vem à cabeça quando se pensa em
ter uma vida ativa é alguém suando feito louco ao levantar pesos em uma
academia. Esta imagem, no entanto, está errada, de acordo com as mais recentes
pesquisas médicas.
Para se ter uma
vida saudável e ganhar benefícios de se manter ativo não é necessário passar
horas e horas em uma academia ou correr milhares de quilômetros por dia. Muitas
vezes, simplesmente deixar o elevador de lado e usar a escada ou se levantar
para trocar o canal ao invés de usar o controle remoto da TV já é o suficiente.
A vida ativa traz
benefícios que vão além de se manter em forma ou perder aquela barriguinha
indesejável. As pessoas ativas vivem mais e envelhecem melhor, reduzem os riscos
de problemas cardiovasculares, sofrem menos de problemas ligados ao estresse e
são mais saudáveis.
Atividades físicas
moderadas na rotina diária são capazes de proporcionar um bem-estar. Dentre as
chamadas atividades moderadas, podemos destacar as pedaladas, a natação, a
caminhada, jogar futebol ou mesmo jogar tênis.
De
acordo com a personal trainer Tereza Maria Passarla, a atividade física fornece
oxigênio e nutrientes aos tecidos, ajudando todo o sistema cardiovascular,
tornando mais eficiente a circulação do sangue pelo coração e também dos vasos
sanguíneos. “Quando o coração e pulmões trabalham mais, você tem melhor energia
para fazer as coisas que mais gosta, ressalta a Personal trainer.
Matéria produzida pela aluna do 6º
termo de jornalismo, Caroline Ramos
Disciplina: Jornalismo Impresso
II
Supervisão: Prof. Flávia
Arenales
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